巻くだけダイエットの実践編です。
巻くだけダイエットは、基本的に上半身と下半身に行います。バンドで巻いて閉めるだけで骨盤の歪みが解消され、小尻、便秘解消などの効果が期待されます。
下半身の場合の実践方法は、バンドの中心を手に持ち、おへその下辺りに軽く当てます。バンドを両手で持ち、前から後ろにバンドを巻きつけ、お尻の後ろで交差させ、手前に引っ張ります。手前までバンドを引っ張り、バンドを止めます。これで２〜３分いればＯＫ。
上半身の場合、バンドを二つ折りにして肩にあて、肩幅に拳一個分の長さを取って結び輪を作ります。バンドを手首に８の字にかけます。腕を上げます。左右のバンドを肩まですべり下ろし、頭の後ろにもっていきます。両方の肩にまわし、脇の下にバンドがくるようにします。たすきがけの状態になるので、これで２〜３分いればＯＫです。
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